2016.12.16

インフルエンザ予防に…

千葉県習志野市にある

まさき歯科医院の歯科衛生士のサトウです。

今日も風が冷たくて、寒い1日でしたね~

この時期は、胃腸炎やインフルエンザも

流行りはじめて、

予防のためにマスクをしている人を

たくさんみかけますが…

今朝の某情報番組で、

インフルエンザの予防として~

「あいうべ体操」が、紹介されていました!

ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、

テレビで取り上げられていたことを

また、まさき歯科でも皆さんにオススメ

していることを再度!

日本人は、特に口呼吸の人が多く

ウイルスが、直接、喉の粘膜へ~

すると、インフルエンザなどなどに

かかりやすくなるそう…(>_<“)

そこで!

「あいうべ体操」で、口や舌を動かすことで

唾液が増える!

=唾液には、自浄作用がありウイルスを

やっつけてくれます。

更に、体操により、舌の位置が上になり

口呼吸から鼻呼吸へ。

それにより、鼻の粘膜や鼻毛がウイルスを

ブロックしてくれる=予防になる!

そうです。

ある小学校では、給食の前に歌うように

「あいうべ体操」をするようになり

インフルエンザの罹患率が、

大幅に減少したそうです。

  • あ~のどの奥が見えるくらいに大きく口をあける。
  • い~首に筋が入るくらいに横に開く。
  • う~タコの口のように唇をつき出す。
  • べ~あご先に届くくらいに舌を伸ばす。
これを1日30回を目安に。

顎関節症や口が開けにくい方は、

できる範囲で。

食事の前や私のオススメは

お風呂で湯船に浸かりながら~

大きな声も出して(笑)

ストレス発散にも?!

色々あるインフルエンザの予防法の

ひとつとして、是非!!(^^)d
サトウ。









| ブログ一覧を見る | さとう | 2016年12月16日(金) |

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