2010.12.13

顔がこる?

O原です
12月中旬、何かと気忙しくなってきましたね
忙しくてストレスが多いと無意識に歯をくいしばる時間が長くなります
そうすると顔もこってくる?そうです
昨日(12日)の朝日新聞に歯科医師の宝田恭子先生の記事が載っていました
宝田恭子先生は独自の表情筋エクササイズを編み出し
患者さんにも好評で、講演にも飛び回っていらっしゃいます
TVで観た方もいらっしゃるのでは?
顔の力を自然体で抜く方法は
?口を閉じて呼吸は鼻で
?上下の歯の間は少し開ける
?舌は上の前歯の裏か上あごにつける
「これが舌のベストポジション
この状態を一日5分、10日続けると顔の余分な力がとれてきます
鼻毛というフィルターを通して息を吸うのでかぜもひきにくい」そうです
こりをほぐして、良い年末年始を迎えたいものです

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