O原です。
ここ数日、涼しい日が続いていましたが、これからが夏本番ですね。
熱中症にならないように、気を付けましょう。
夏場は早朝にランニングされる方も多いと思いますが、就寝中に汗をかいているため、必ず走る前に、水分を取ることが大切です。
日陰の多い道を選んで走ることも大切です。
部活動などで汗を流している方は、スポーツドリンクで、水分補給される方も多いと思いますが、スポーツドリンクは比較的糖分が多いので、飲み過ぎると食欲が落ちることもあります。
口腔環境にもよくありません。
薄めたり、お茶と交互に飲むなどしましょう。
体調に気を付け、こまめに水分補給し、猛暑を乗り切りましょう。

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