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こんにちは!
千葉県習志野市にある
まさき歯科医院、歯科衛生士宮下です。

蒸し暑い季節になりましたが、
普段、熱中症対策での水分補給は何を飲んでますか?

歯科医院でのおススメは…
日常生活でこまめに飲むときは
水・麦茶にしましょう!

「スポーツドリンクはダメなの?」
と思った方もいると思います。

スポーツドリンクは
・汗を大量にかいたとき
・熱中症の症状が出たとき
・食欲不振・下痢などの体調不良のとき

以上のときに飲むことが推奨されているそうです。

そしてスポーツドリンクには糖質が多いものもあるため、
ちょこちょこ飲むと
むし歯のリスクが高まってしまいます!

(ちなみに大量に汗をかいたときは
スポーツドリンクよりも経口補水液の方が
適度な糖質、塩分、水分のバランスなっているのでオススメですが、
ちょこちょこ飲みには気をつけましょう。)

「じゃあ緑茶やウーロン茶は??」
と思われる方もいると思います。

これらカフェインが含まれてるものは、
体内から水分を排出する作用があるため
水分補給には向かないそうです。

熱中症予防とむし歯予防をして
この夏も乗り切りたいです(^_^)

今回の内容は歯科衛生士という雑誌を参考にさせてもらいました。
気になることがあれば質問して下さい!

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