コロです。 食事をよく噛む習慣 ついてきました。 今まで,6回ぐらいだったのを 30回噛むようにしていますので 食事の時間が 長くなります。 早食いだった頃を思い出すと 信じられない事です。 先日、少し多めになってしまった食卓をみて 「こんなには 噛めないな」 と思ってしまいました。 この気持ちって 小食への第一歩かと? ついつい 食べ過ぎてしまうかたは よく噛む事を意識すると 防げるかもしれません。