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津田沼/ 習志野のまさき歯科ブログ

小食になる

 コロです。 
 食事をよく噛む習慣 ついてきました。
 今まで,6回ぐらいだったのを 30回噛むようにしていますので
 食事の時間が 長くなります。
 早食いだった頃を思い出すと 信じられない事です。
 先日、少し多めになってしまった食卓をみて
 
 「こんなには 噛めないな」 と思ってしまいました。
 この気持ちって 小食への第一歩かと?
 ついつい 食べ過ぎてしまうかたは
 よく噛む事を意識すると
 防げるかもしれません。
 

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