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日常の意外な癖

こんばんは[e:15]カマです
先日テレビでTCHについて取り上げられていました[e:288] TCHとは、Tooth Contacting Habit の略で上下の歯を接触させる癖のこと[e:77] 通常、食事中など、必然的に上下の歯を接触する場合を除いては、上下の歯が数ミリ離れているのが好ましい状態です。
ちなみに1日のうち歯が接触している時間は本来17分程度
たったそれだけー[e:733][e:451]と思うのは私だけでしょうか…
しかしながら、
本当に多くの方が自覚がない中で何時間にも及ぶ長い時間TCHをしているのです。
診療室内でも患者さんに対してTCHについて話さない日はない程
私たちにとっては日常的な事なのです[e:282] 耳の下の左右顎辺りに指先を触れて感じて頂きたいのですが、
例え力を入れていなくても歯を触れさせるだけで、筋肉がピクッと動くのがわかるでしょう[e:77] つまり歯を合わせていることは常に筋肉が働いている状態[e:218] そりゃあ疲れてしまいますよね[e:282] 顎の運動を司る筋肉や、顎関節にも影響を及ぼします。
顎関節症の原因にもなると言われています。
肩こりや頭痛にも関連があるようですね[e:16] まずは皆さんにもこんな癖がないかどうか、気づくことが大切です[e:257] 自覚を持つことが治療の第一ステップなのです[e:284] 仕事中や、家事の最中、テレビを見てるときや、読書をしてるときなど、
歯が触れ合っていないか気にしてみることから始めましょう[e:728] 新しい発見があるかも[e:77][e:451] さてさて、今回は長くなりましたので、
TCHを減らしていく方法については次の機会にお話しさせて下さいね[e:257] つづく…

2 Comments

  • カマ より:

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    miyajimaさん、コメントありがとうございました。
    いつもブログ読んでいただき嬉しく思います。
    TCHを減らしていく方法についてもアップしましたので、是非ご覧下さいね。

  • miyajimaikuo より:

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    昨日は、お世話になりました。
    歯茎の状態が、改善していると言って頂き、改めてきちんと歯磨きを怠らないようにしなければと思いました。教えて頂いた通り、少し柔らかめの歯ブラシを使うことにします。
    TCHの件、仰る通り、確かに必要以上に葉を噛みしめていたりします。気を付けたいと思います。
    減らしていく方法についての記事も、楽しみにしております。

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