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津田沼/ 習志野のまさき歯科ブログ

牛乳パワー

O原です。
今年の夏は暑かったですね。
食欲不振、体調不良になってしまった方はいらっしゃいませんか?
食欲の秋、しっかり食べて、夏の疲れを回復しましょう
是非摂取して頂きたいのが牛乳(NHKあさイチで放映)
ちょっときつめの運動直後に牛乳を摂取するのが好ましいそうです。
筋肉量が増えて、将来、腰痛、膝痛の予防にもなるそうです。
牛乳の匂いが苦手な人は低温殺菌のものがお勧め
カロリーが気になる人は無脂肪牛乳
煮物などに牛乳を使うのもいつもの味と違い、新鮮味があるかも・・。
秋は美味しいものが沢山、バランスの良い食事を心がけ、
寒くなる冬に備えましょう。

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